人生には余裕をもって

皆様、いかがお過ごしでしょうか。
五月ももう既に半ば。
日々の昼夜の寒暖の差や今年度の仕事もようやく落ち着いてきたところではないでしょうか。
そこから、気の緩みというか、やる気メーターが上がらない、いわゆる「五月病」を患っている方もいるんではないでしょうか。
そこで、本日はその原因と対策について御紹介します。

【〇〇な人はなりがち編】
まじめ
仕事が好き
几帳面
内向的
完璧主義者
責任感が強い
周りを気にする

といった環境に適応する際に、自分を抑制しがちな傾向に在る人がなりがちです。
【ならないための対処法】
①完璧主義者をやめる－イメージの8割ぐらい達成できればよしとする。
②スポーツや読書、音楽といった自分なりのストレス解消法を見つける
③ストレスを抱え込まない－周りに相談できる友人がいますか？
④食生活に気を配る－セロトニンの生成を高めるために、バナナ、乳製品、卵黄、ナッツ類、大豆製品、赤 味の魚などを摂取しましょう
⑤新たな目標を持ち、生活に刺激を与える
【まとめ】
といった感じで、日ごろの生活に余裕を持ちながらお仕事できればいいですよね。
早速今朝から取り乱した金澤でした。